Смена эпох - смена мировоззрения. Что такое мировоззрение человека - его формы, виды и принципы формирования Изменение мировоззрения человека

Бывает в жизни так, что кажется все вокруг мрачным и угрюмым: дома, люди, все то, что окружает. Кажется, что весь мир в данный момент настроен против вас, при этом ничего не нравится и все плохое. Как поменять мировоззрение и начать жить лучше прежнего с новыми взглядами на жизнь?

Однако стоит задуматься, действительно ли все вокруг так плохо, или все же в вами не все в порядке, и вы запутались и нужно срочно что-то менять. Ведь иногда перемены наступают только тогда, когда внутренние перемены становятся реальностью. Только в этом случае, человек начинает получать удовольствие от жизни и полноценно жить. А всего то, может и надо, поменять свое мировоззрение?

Прежде, чем говорить дальше, стоит разобраться в понимании и понятии мировоззрения. Само мировоззрение, представляет собой всю совокупность принципов, собственных взглядов и оценок окружения, определяющих общее понимание мира и людей в нем, а также жизненных понятий, поведения свое и других людей. Мировоззрение нужно для здорового сознания любого человека.

Если ваш жизненный опыт взаимодействия с разными людьми оказался сплошным негативом и разочарованием, не стоит думать, что все люди такие и относится к ним точно так же, как к тем, кто когда-то вас обидел или предал. А именно так, и происходит с вами, все идеалы, которые были построены с детства разрушены вами, и нет чувства того, что может быть как-то иначе. Тем не менее, поменяйте мировоззрение! Тогда жизнь станет в радость.

Как поменять мировоззрение, с чего начать? Начните с себя, выясните, что именно вам не нравиться в вашем окружении и других людях. Попробуйте ответить на вопрос: Почему? Возможно, так найдутся ответы, решение которых и поможет измениться изнутри.

Если это не помогло, обратитесь к различным наукам: философии, психологии, конфликтологии, поищите ответы на свои вопросы в них. Поскольку неверное мировоззрение заключается не только в негативном опыте, но и от незнания некоторых жизненных истин и правил поведения и взаимодействия.

Наконец, поймите, что все вокруг вас безмолвно «кричит», поменяйте мировоззрение! Но и такие попытки могут остаться тщетными и безответными. Как же тогда измениться? Тогда, изначально нужно взять себя в руки, успокоиться и отправиться к хорошему психологу. Он точно сможет повлиять на ваше мировоззрение и открыть те тайные знания и ваши проблемы, о которых порой и не догадываешься.

Говоря об обращении к специалисту, многие сразу отказываются от этой мысли по одной простой причине, что не каждый правильно понимает специфику работы психолога. Более того, большое количество людей не знают, чем отличается психолог от психиатра, и часто путают их. Тем не менее, это затрудняет и делает невозможным доступ людей к собственной помощи и уж точно не меняет мировоззрения.

Так вот разница в специалистах следующая: психиатр, занимается людьми с психическими заболеваниями и крайне асоциальными отклонениями; психолог, работает только со здоровыми людьми, которые запутались и не могут найти выход из ситуации из-за не знания азов психологического взаимодействия с людьми и миром в целом.

Поэтому, не останавливайтесь на половине пути, идите к специалисту и поменяйте мировоззрение! Тогда вы сможете правильно оценивать любую ситуацию, в которой можно оказаться и найти ключи к восприятию людей и вещей в общемировом видении.

Быть может ваше видение вещей катастрофически неправильно и доставляет именно для вашего понимания и мироощущения массу негативных переживаний и страданий.

Мир, каким его видит человек, является ничем иным, как отражением внутреннего «Я». Если жизнь кажется серой и безрадостной, составленной из цепочки сплошных неудач, однако хотелось бы раскрасить течение дней в яркие цвета, изменять нужно не обстоятельства, а свое отношение к ним.

Стать оптимистом и уверовать в то, что все изменения к лучшему, можно в любом возрасте, ведь вариации в мировоззрении не подвластны возрастному цензу. Впрочем, оптимиста можно воспитать с детства, приучая малыша с первых лет жизни верить в успех и чувствовать душевный подъем.

Сознательное желание видеть вместо полупустого стакана с водой наполовину полную емкость может проявляться и в старшие годы. Как известно, в жизни любого человека успехи чередуются неудачами, что в свою очередь меняется радостными ощущениями побед над обстоятельствами, поэтому вопрос заключается только в том, как воспринимать все эти «дары судьбы».

Любой смех от жизни — от рокового провала к банальной неприятности — стоит воспринимать как везение, ведь во всем есть свой положительный результат. Например, увольнение с работы открывает перспективы к новой интересной деятельности с возможностью карьерного и материального роста, а разрыв отношений влечет завязывания новых контактов.

Стать оптимистом можно даже незаметно для самого себя, постоянно общаясь с людьми, которые воспринимают мир в ярких тонах. Если же приложить определенные усилия, целенаправленно работая над собой, то через непродолжительный промежуток времени оптимистические настройки станут частью характера.

Во-первых: воспринимая реальность такой, какая она есть, необходимо отмечать самостоятельность принятого решения и неплохие шансы на исправление ситуации, замечая ложку меда даже в бочке с дегтем.

Во-вторых: любые трудности можно обратить на пользу, превращая ошибку в опыт и прощая себе недостатки и проигрыши. Люди, которые оптимистично воспринимают окружающий мир, меньше других, пессимистов, в частности, наступают на те же грабли.

В-третьих: следует больше доверять самому себе, игнорируя негативные реплики окружающих, которые бросают мимоходом, при этом тоже не позволять корить собственную персону за неудачу.

В-четвертых: надо лишать негативные мысли, которые могут возникнуть. Маленькая хитрость в помощь: можно надеть на запястье резинку и оттягивать ее каждый раз, когда в мозгу будет циркулировать какой-то пессимистический тезис.

В-пятых: всегда есть человек, который оказывался в гораздо худших обстоятельствах. Помощь товарищу по несчастью способствует появлению чувства удовлетворенности от проделанной работы, а самоотдача отвлечет от собственных проблем.

После того, как сложности будут преодолены, появится вера в собственные возможности и повод гордиться собой, то есть проявится оптимизм. Излишняя скромность может помешать работе над оптимистичной настройкой, поэтому фразу «мне просто повезло» лучше вычеркнуть из своего обихода, заменив ее на слова «я хорошо поработал и за свои усилия получил награду».

В целом же, нет никого в мире, кто бы ни разу не сталкивался с трудностями и неудачами, однако позитивное мировосприятие свидетельствует о внутренней силе человека. Вот почему оптимисты ровно держат спину под гнетом обстоятельств и уверенно преодолевают препятствия, не забывая о крепком щите от проявлений пессимизма — широкой улыбке.

В этой статье собраны 7 правил для тех, кто хочет стать счастливым и чего-то добиться в этой жизни. Ты — один из таких? Усаживайся поудобнее.

№1. Правило Зеркала

Окружающие тебя люди — твои зеркала. Они отражают особенности твоей собственной личности, часто не осознаваемые тобою. Например, если кто-то тебе хамит, значит, ты так хочешь, ты это позволяешь. Если кто-то снова и снова обманывает тебя, значит, у тебя есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

№2. Правило Выбора

Ты осознаешь, что все происходящее в твоей жизни — есть результат твоего собственного выбора. И если сегодня ты общаешься со скучным человеком, значит ли, что и ты такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей - есть несчастные. Если ты разгребаешь их проблемы, значит, тебе это нравится. Так что не стоит кому-то предъявить претензии. Ты — причина всего, что происходит с тобой. Автор и творец своей судьбы — ты сам.

№3. Правило Погрешности

Ты должен соглашаться с тем, что можешь ошибаться. Не всегда твое мнение или твои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир — не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Ты — не идеал, ты — просто хороший человек, и имеешь право на ошибку. Главное - суметь признать ее и вовремя исправить.

№4. Правило Соответствия

Ты имеешь ровно то, и ровно столько, чему соответствуешь, чего заслуживаешь, не больше, не меньше. Касается всего: отношений с людьми, работы, денег. Если ты не можешь любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек так же любил тебя. Так что все твои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда решаешь измениться — меняются и окружающие тебя люди (в лучшую сторону).

№5. Правило Зависимости

Тебе никто ничего не должен. Ты же сможешь бескорыстно помочь всем, кому можешь. И тебе это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что ты все можешь. Хотя, иногда надо и уметь говорить «нет».

№6. Правило Присутствия

Ты живешь здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока ты живешь настоящим, ты настоящий. Есть повод порадоваться.

Что советуют психологи и другие эксперты.

Хотели бы быть лучше, умнее, сильнее, быстрее? Да, работа над собой помогает, но надо признать, что тут может вмешивается ваше восприятие себя. Мы все сами формируем нашу собственную реальность, и эта реальность зачастую несовершенна. Ваше самовосприятие может сильно ограничивать вас, и поэтому если хорошенько встряхнуть ваше представление о мире, то можно добиться чудес в плане производительности, креативности и счастья. Вот как заново откалибровать вашу реальность.

Помните, как в последний раз вы потеряли уверенность в себе, когда ваш босс был разочарован вашей работой или вы поспорили с другом? Вы начали сомневаться в себе, пострадала ваша работа или ваша личная жизнь. Идея калибровки реальности довольно простая: когда у вас в голове застревает какой-то взгляд на мир, вы погрязаете в рутине и теряете возможность увидеть другие точки зрения. Но если поменять этот взгляд, это поможет вам решать проблемы, побеждать в спорах и просто быть счастливее. Но как? Рассмотрим несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы перестроить свое восприятие мира и себя. Но для начала надо понять, как мы вообще видим мир.

Как мы воспринимаем мир

Увидеть заметно больше мира, чем сейчас, у вас, конечно, не получится. Как объясняет нейролог Дэвид Иглман, если посмотреть на электромагнитный спектр, то мы видим лишь одну десятимиллиардную информации, окружающей нас. Это лишь крохотное окошко.

Наше представление о реальности формирует и меняет наш взгляд на окружающий мир, а также ограничивает наши когнитивные способности. Психолог Тимоти Уилсон объясняет, что мы интерпретируем мир во многом подсознательно, и это становится реальной проблемой в спорах с другими людьми, у которых реальность своя.

Иглман говорит, что прежде всего нужно осознать это. Это интеллектуальная скромность: осознать, что хотя вы считаете реальностью что-то определенное, вы очень многого не видите, и это часть реальности других людей. Осознание этого помогает начать смотреть на мир по-новому. Большинство из нас не могут сделать этого, просто нажав кнопку: нужны некоторые упражнения, чтобы научить мозг смотреть на ситуацию с разных точек зрения, прежде чем делать выбор. Вот несколько способов задействовать эту идею.

Как скорректировать мироощущение

Одна из главных причин заново откалибровать свою реальность — это расширить свое мироощущение, чтобы лучше коммуницировать с людьми и эффективнее решать проблемы. Посмотрим, как это можно сделать на практике.

Подождите пять минут, прежде чем отвечать

Мы часто сожалеем о своих словах во время дебатов и напряженных споров. Автор книги ReWork Джейсон Фрайд дает простой совет: подождите пять минут. Думайте, не реагируйте сразу. Во многих случаях, когда мы находимся в процессе спора, у нас нет такой роскоши, но в других дискуссиях — переписка, соцсети, даже выступления на конференциях — есть достаточно времени, чтобы сформулировать ответ и перестроить свою реальность, прежде чем сказать глупость. Просто позвольте идеям осесть — это неизбежно побудит вас заново обдумать свои позиции, взвесить разные взгляды.

В монотонных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом

Писатель Дэвид Фостер Уоллес говорит об опасности мировоззрения, сфокусированного лишь на себе, и о том, как важно «переворачивать» то, из чего мы исходим по умолчанию, обдумывать другие точки зрения. Когда вас раздражает ситуация или другой человек, подумайте, в каком случае вы бы поступили так же, как он. Если кто-то подрезает вас на дороге, попробуйте представить, при каких условиях так сделали бы вы. Если вы будете делать это регулярно, отмечает Уоллес, вы начнете лучше осознавать мир вокруг себя.

Опишите свой день с чьей-то еще точки зрения

Уилсон рассказывает, как важно записывать происходящее, чтобы понимать разные мнения и перспективы. Попробуйте описать свой рабочий день, свою творческую работу или свое состояние счастья с позиции другого человека, максимально объективно, чтобы не окрашивать описанное в негативные тона. Эта дистанция помогает изменить свою историю, поглядеть на нее иначе, придать ей новый смысл.

Я тоже стараюсь так делать иногда, напоминая себе, что моя интерпретация — лишь интерпретация. Она не единственная. Описание вашего дня с другой точки зрения может дать вам неожиданную идею того, где на самом деле кроется проблема.

Однако недостаточно изменить свой взгляд на мир. Полезно также заново откалибровать восприятие самого себя. Посмотрим, как это можно сделать.

Измените представление о себе

Как мы уже видели, мы воспринимаем мир через набор фильтров. Но осознать и изменить их не так уж сложно. Сложнее отредактировать самовосприятие и уже таким образом изменить взгляд на мир. Но способы есть.

Отредактируйте свою историю

Одна из главных тем книги Уилсона — идея, что мы подсознательно формируем некие истории, темы, которые определяют мир в наших глазах и наше чувство реальности. Их, как и любую другую историю, можно отредактировать — изменить вашу личную интерпретацию самого себя и социального мира, чтобы стать счастливее. Вот одно из упражнений, которые предлагает Уилсон.

— Найдите тихое, уединенное место, где можно писать.
— Три дня подряд описывайте свою проблему в течение 15 минут.
— Всякий раз, когда вы пишете о стрессе или проблеме, вы раскрываете больше и, как следствие, можете затем отредактировать свою версию истории и лучше ее понять. Это показывает, как ваша интерпретация мира влияет на ваши решения, ваше творчество, вашу производительность.

Измените ваш подход к самопрезентации

Исследования Северо-Западного университета показывают, что ваша самопрезентация влияет на вашу личность. Например, от одежды зависит не только то, какими вас видят люди, но и то, как вы видите себя. Таким образом, можно изменить самовосприятие, а значит, и свою реальность, если начать носить другую одежду. Попробуйте это в качестве эксперимента: оденьтесь иначе и в течение дня фиксируйте, как люди воспринимают вас и как вы воспринимаете себя. Помогает ли вам галстук почувствовать себя взрослее? Меняет ли униформа ваше отношение к работе?

Примерьте новую личность на час-другой

Эта идея может показаться странной, если вы займетесь этим в окружении друзей или родственников, но если предпринять такой эксперимент в самолете или в автобусе, он может совершенно изменить вашу реальность. И это удивительно легко сделать. Уилсон пишет: «Я немного склонен к интроверсии, мне часто хочется, чтобы я был более разговорчив и более подкован в общении на вечеринках. Это можно изменить, если практиковаться. Так что иногда я говорю себе: побуду-ка я экстравертом. Конечно, я никогда не стану настоящим экстравертом, но на время примерить на себя другую черту характера оказывается поразительно легко».

Я сам это попробовал. К моему удивлению, просто когда говоришь себе «на следующие два часа я экстраверт», это делает тебя более восприимчивым и общительным, даже если люди вас игнорируют. Это также помогло мне лучше понять разницу в восприятии между интровертами и экстравертами. Прежде я обычно ходил в кофейню, чтобы поработать, и выбирал тихий уголок, но после этого решения стал садиться поближе к другим людям и вступать с ними в контакт. Я начал делать это автоматически и лишь потом понял, что выбор места и позиции произошел под влиянием сознательного решения, принятого ранее.

Создавайте сбои в физической реальности, чтобы скорректировать взгляд на мир

Когда мы погружаемся в свое мировосприятие, мы перестаем уделять миру внимание, что еще больше ограничивает наше представление о мире. Во многих отношениях это хорошо: когда не задумываешься о повседневных мелочах, это сильно повышает продуктивность. Но все же хорошо периодически чуть-чуть менять свое отношение к миру. Это легко и порой приводит к удивительным вещам.

Переставьте дома вещи, чтобы увидеть что-то новое

Если вы живете где-то несколько лет, разные предметы начинают теряться, картины, которые вы хотели повесить на стену, забываются в коробке, и вы так расслабляетесь в этом мире, что перестаете уделять ему внимание.

Вовсе не нужно полностью все переставлять или покупать новую мебель. Достаточно, например, снять и перевесить картины или фотографии на стенах или переселиться в другую комнату. Нужно создать некую когнитивную кочку, которая вынуждает вас слегка пересмотреть ситуацию и потратить немного времени на понимание — а что вы, собственно говоря, видите.

Пробуйте другие маршруты, находите новые предметы для исследования

Это тоже способ расширить реальность, вынудить себя к паузе. Вовсе не обязательно каждый день идти на работу новым маршрутом, но можно чуть по-другому добраться до продуктового магазина или чуть изменить маршрут пробежки.

Конечная цель калибровки реальности — это расширить ваше восприятие, сделав жизнь лучше и интереснее. Описанные методы можно использовать, чтобы пробиться сквозь барьеры, мешающие творчеству, решить проблемы на работе, справиться с небольшими травматическими событиями. Как только вы осознаете ограниченность своего восприятия, вы откроете разум к самым разным новым идеям.

Интересная статья? Подпишитесь на , чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

","nextFontIcon":""}" data-theiapostslider-onchangeslide=""""/>