Этапы саморазвития. План по саморазвитию и самосовершенствованию для девушки: с чего начать и какие нужны для этого книги? Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»

Какие этапы саморазвития проходит человек? Прежде, чем ответить на этот вопрос, разберемся с понятием «саморазвитие»

Саморазвитие – это непрерывная работа над собой , самосовершенствование и выработка индивидуальных качеств . Нужно всегда стремиться к лучшему и иметь больше , чем уже есть на данный момент . Необходима вера в себя , и тогда успех ждет непременно .

Что лежит в основе саморазвития?

В основе этого процесса лежат собственные желания и цели , и постоянно необходимы новые знания для достижения поставленных целей . При огромном стремлении можно достичь многого и кардинально изменить не только себя , но и всю свою жизнь .

В процессе саморазвития будут меняться и цели . Ведь достигая одной цели , будут появляться следующие , начнут меняться критерии оценок и взгляды на жизнь . Начать свое саморазвитие можно в различных направлениях. Т аких как нравственное , интеллектуальное , физическое , эстетическое и профессиональное .

Этапы саморазвития личности

Один из первых этапов саморазвития – это познание себя и определение цели . Для начала необходимо определить , что у вас сейчас есть и чего вы хотите добиться .

Важна искренность перед самим собой , признание своих достоинств и недостатков и вместе с этим также необходимо реально оценить свои возможности и способности . После этого следует изменение своей жизни , ведь цель уже поставлена, и решено , что, в первую очередь, нужно изменить в себе или сделать еще лучше .

Не стоит забывать и об ошибках , ведь на ошибках учатся , и не только на своих , но и на чужих . Нужно быть внимательным , замечать и анализировать личный и сторонний удачный опыт , делать сравнения в том , что было сделано одинаково и привело к положительному результату . Делая анализ успеха окружающих , можно также совершенствоваться и добиться своего успеха . Даже если сначала что-то не получается , никогда не опускать руки и всегда доводить все до конца .

Чтение книг по психологии относится к одному из этапов саморазвития . Кроме данных книг , также большую роль играет чтение биографии великих людей , вошедших в историю своими достижениями .

Но важно не только прочитать книгу , но и извлечь из этого что-то для себя , самое полезное . Развивать навыки , которые рассмотрены в книге . Читать книги нужно внимательно , при необходимости перечитывать несколько раз. Д умать , где в жизни можно применить полученные знания .

Кроме этого , работать над собой можно и самостоятельно , надеясь только на себя . Ведь работа над собой это такая же привычка , и чем больше заниматься собой и уделять себе время , тем более легкий и успешный становится путь саморазвития .

Новые роли и самовоспитание в работе над личностью

Одним из механизмов формирования личности , который является естественным способом , является овладение новых ролей . Роль складывается из действий , которые уже производились и производятся. С о временем все эти действия приобретают новые качества , принося уже новые права и обязательства , увлечения и ценности .

Приучая себя к новой роли , формируется новая личность , человек меняется по мере привыкания к этой новой роли . Освоение различных ролей происходит постепенно и иногда дается совсем не легко , несмотря на внешнюю простоту .

Наряду с освоением ролей важно и самовоспитание , работа над своей личностью , обуздание своих желаний , отказ от вредных привычек , приучение себя к организованности , воспитание смелости , выработка терпения .

Этапы саморазвития разнообразны . Кто-то добивается своего силой , кто-то умом , кто-то хитростью . Есть подход через действия , чувства , индивидуальные особенности . Кто-то на своем пути саморазвития объединяет все этапы и идет последовательно. Д ругие же , наоборот , выделяют для себя что-то одно наиболее значимое и важное для них . Каждый человек индивидуален и каждый добивается успеха своим путем , основанным на примерах успеха других .

О том, что надо учиться, говорят многие. Сплошь и рядом поднимается вопрос воспитания молодежи. Но что делать людям, когда они заканчивают учебные заведения? Кто должен позаботиться об их дальнейшем развитии, и необходимо ли это вообще? Какие навыки следует развивать, будучи взрослым? Какие знания и умения важны?

Ответ – развиваться необходимо. Кто за это отвечает? – Мы сами. Поэтому процесс дальнейшего становления личности – это саморазвитие, которое намного сложнее, ведь не существует более педагогов. Критерий один – эффективность. Как самостоятельно добиться результатов? Об этом поговорим в этой статье.

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие - это непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех , формирование необходимых качеств личности. Именно потому, что саморазвитием человек занимается самостоятельно, возникает столько трудностей на этом пути. Ни один государственный орган не отвечает за подобные услуги. Этому не учат в школах или университетах. Максимум, что там могут дать –домашнее задание или названия книг для внеклассной подготовки.

С окончанием учебы прекращается даже это. За человека уже никто не отвечает . Многие «учителя» и сайты по саморазвитию преследуют совершенно иные цели, чем просто помощь человеку в его желании совершенствоваться. Что же делать в таком случае? – Искать методом проб и ошибок, слушать свой внутренний голос, критически анализировать полученную информацию. А, чтобы проще было сориентироваться, насколько соответствуют советы и рекомендации настоящим потребностям, приведем основные принципы саморазвития.

Принципы саморазвития.

Чтобы понять, верный ли путь выбран, стоит понимать, с чем он связан. Какие компоненты дополняют процесс саморазвития. Какие ощущения или чувства переполняют человека в том случае, если он движется в правильном направлении. Итак, 12 принципов саморазвития.

Основная работы над собой – и гармония;
Ощущение счастья в самом человеке, а не от его известности или обилия денег;
Следует выработать ;
Каждый сам в ответе за свою жизнь;
Саморазвитие предполагает работу над самим собой;
Обучение – важный атрибут ;
Задачи должны быть поставлены достижимые и реальные;
Причины проблем или неудач – в самих людях;
Человек способен измениться, если этого захочет;
подвластны контролю, ими можно управлять;
Саморазвитие – не легкий путь, но единственно правильный;
Не нужно пытаться стать лучше других, в будущем необходимо стать лучше себя нынешнего.

Не стоит путать этот процесс с учебой или профессиональным ростом, который не всегда выбирается человеком. Общество склонно навязывать и клише, но от человека зависит, следовать им или нет.

Саморазвитие личности предполагает совершенствование на пути к ее или . Все шаги на этом пути должны приносить , дарить радость. Безусловно, может иметь место «внутренняя борьба» или переоценка ценностей, но такие моменты не должны быть затянуты во времени, иначе человек загонит себя в депрессию раньше, чем . Не стоит забывать, что результат саморазвития – гармония и счастье. Эти ощущения не связаны с конкретными материальными благами. Они зависят от совокупности всех значимых для человека компонентов, о которых пойдет речь дальше.

Хотите принимать лучшие решения , найти идеальную карьеру и реализовать ваш потенциал по максимуму? Узнайте бесплатно , каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы

Саморазвитие и Колесо жизненного баланса.

Основные этапы саморазвития.

Любая программа, либо план саморазвития предполагают движение «от» и «до». Безусловно, важные компоненты этого процесса – , . Необходимо четко понимать чего мы хотим, представлять этапы достижения этого, а также стимулировать себя к воплощению задуманного. Например, наша цель – знание английского языка. – записаться на курсы, успешно их пройти с последующей сдачей квалификационного экзамена. Мотивация – возможность ведения бизнеса с привлечением иностранных инвесторов. Подобную аналогию можно применить к любому случаю, когда имеет место самосовершенствование, саморазвитие или . Но не все так гладко на практике, как может показаться в теории.

Не стоит забывать, что к саморазвитию чаще всего прибегают уже взрослые люди, которые переполнены грузом предыдущего опыта и знаний. Они десятки лет формировались под воздействием одних идеалов или принципов, а потом резко поняли их несостоятельность и решили перевоспитаться. Не тут-то было. настолько прочно «въедаются» в , что любая программа саморазвития должна предусматривать определенный период адаптации к новому вектору движения.

Это отчасти напоминает принцип Колба , который есть основой любого профессионального тренинга или обучения взрослых. Он заключается в предоставлении опыта, который буквально «выбивает» человека из колеи, переворачивает его мировоззрение. Далее наступает этап осмысления. Затем формирование теоретической основы и применение на практике.

Подобным образом работает саморазвитие. Человек сталкивается с чем-то, что выходит за рамки привычной для него картины мира. Он осмысливает это и приходит к выводу, что следует переучиваться. Собирает необходимую теоретическую базу, внедряя ее в свою жизнь.

Например , кто-то абсолютно пренебрежительно относится к социальным сетям, считая их пустой тратой времени. У этого человека есть свой бизнес. Допустим, это будет маленькая пекарня. Однажды к нему заходит блогер, который делает несколько статей на своей страничке о вкусной выпечке. Буквально на следующий день число посетителей возрастает. Владелец пекарни понимает, что пора более серьезно взглянуть на возможности социальных сетей, начиная изучать эту тему. Он читает тематические публикации, смотрит обучающие видео. После того, как теоретическая база сформирована, он создает страничку своей пекарни и начинает ее тщательно наполнять новостями. Это один из примеров саморазвития взрослого человека, который на личном опыте ощутил необходимость пересмотра своих взглядов и суждений.

Эффективен прием саморазвития, под названием «Метод одной минуты », заимствованный из философии Кайдзен. Он заключается в том, что для развития любого нового навыка достаточно по одной минуте в день. Например, чтобы заставить себя отжиматься, следует потратить на это упражнение одну минуту. На следующий день – еще одну. Через день добавить в минуте вторую, затем третью. Спустя неделю это будет уже минут пять-семь. Постепенно выработается навык, тело адаптируется, отжимание станет полезной привычкой, которая перестанет вызывать психический дискомфорт. Это всего лишь благодаря одной минуте времени на первых этапах саморазвития.

Препятствия на пути саморазвития.

Помимо вещей, которые помогают в развитии человека, существует немало факторов, способных замедлить этот процесс, либо вообще повернуть его вспять. К ним относятся такие угрозы саморазвитию:

Невежество – искажение информации, непринятие очевидных фактов;
– пассивность, нежелание что-либо делать;
– закоренелые стереотипы поведения, которые мешают принимать новое;
Страх – боязнь выйти из зоны комфорта;
Несамостоятельность – следование чужим правилам или нормам.

На самом деле, эти «атрибуты» не зависят от интеллектуального или физического развития человека. Так, академик может до «мозга кости» быть пронизанным устаревшими взглядами, а любой школьник моментально увидит рациональное зерно. Двухметровый увалень побоится выйти на сцену, а миниатюрная девушка удостоится шквала аплодисментов. Саморазвитие, в первую очередь, зависит от и . Поэтому, необходимо развивать свои волевые качества, которые помогут совершить качественный «скачок» в развитие. Чтобы закрепить теорию на практике, приводим эффективный план саморазвития личности, который охватывает все сферы человеческой жизни.

План саморазвития.

Для гармонизации своего внутреннего мира и окружающего пространства, желательно выполнять следующие ежедневные задания, которые помогут найти себя и выбрать правильный путь:

Ранний подъем (6-7 утра);
Контрастный душ и зарядка;
Полноценный завтрак, богатый витаминами и микроэлементами;
Духовная практика, аффирмации, йога;
Отказ от вредных привычек;
Следование своему призванию;
Развитие профессиональных навыков и умений;
Новые знания и опыт;
Построение правильных отношений с окружающими людьми;
Совершенствование моральных и волевых качеств;
Развитие своей женственности или мужества;
Качественный отдых и восстановление сил.

Если человек ежедневно будет уделять внимание каждому пункту из этого списка, то ему удастся соблюдать правильный баланс между своим духовным, интеллектуальным и физическим развитием.

В динамичном мире, который изменяется быстрее, чем человек к нему адаптируется, крайне важно найти самого себя, выбрать свой . В этом помогает саморазвитие, которое «запускается» в ответ на «пустоту», возникающую от непонимания своего призвания и предназначения. Поэтому так важно уделять ему внимание. Не воспринимать, как причуду людей, которым нечем заняться, а осознать, что самосовершенствование – кратчайший путь к счастливой жизни.

Одна из простейших аналогий, что приходит на ум при описании внутреннего мира человека, – сад или просто засаженное растениями пространство.

У кого-то ухоженный сад, где растет только нужное и полезное, у кого-то он зарос сорняками (завистью, страхом, обманами, ленью и т.д.), что душат полезные культуры (таланты и способности, что есть в нас), у кого-то просто темный лес (так все заросло, что уже и не поймешь, есть ли там вообще что-то нужное и полезное), а у кого-то целый мир, полный красок, задора, спокойствия, умиротворения и иных полезностей.

По сути, каждый из нас сам себе режиссёр, творец, садовник и много кто еще, и каждый из нас в ответе за то, что он посадил, что вырастил, что сотворил – и кем в итоге стал.

Три этапа саморазвития - ухода за своим «садом»

1. Прополка и уборка ненужного (убираем стереотипы, вредные привычки, эмоции и мысли, что мешают жить, и т.д.).

2. Поддержание в комфортном состоянии нашего внутреннего мира.

3. Культивация, выращивание полезных и нужных нам растений (развитие тех качеств, которые нам нужны и полезны).

Если по-иному, система самопознания-саморазвития, на мой взгляд, выглядит, как путь на гору по спирали, ступень за ступенью. Поднялись на определенную ступень – проходим 3 следующих стадии:

1. Убираем-выкорчевываем ненужные качества.

2. Фиксируем состояние.

3. Нарабатываем и развиваем нужное-полезное.

И добираемся до преграды, которая, по сути, является началом новой ступени, на которую надо подтянуться, подняться и... опять 3 классические стадии, но уже на новом уровне восприятия.

Обратите внимание на следующее: то, что было нужным и служило нам на предыдущей ступени, зачастую становится ненужным на следующей – эту деталь стоит иметь в виду.

Еще кое-что – путь к Себе надо делать со с-мысл-ом Быть-Я. Иными словами, осознанно мыслить и Быть Собой - Личностью, а не социальным придатком. То есть жить осознанно по своим принципам и законам, которые должны быть выше норм и стереотипов социально-общественных.

Иногда получается самостоятельно осознать себя и понять, где социально-стереотипное (правда, это зачастую занимает десятилетия, а то и несколько воплощений); иногда, если найдешь Наставника по Душе и Сердцу, все происходит на порядок быстрей, но это уже совсем иной разговор.

Все более популярной становится психология саморазвития личности. Она позволяет достичь поставленных целей, обрести гармонию с собой и миром. Совершенствующийся индивид открыт для нового, легко находит общий язык с другими людьми. Он чувствует себя уверенно в любой ситуации и всегда знает в каком направлении двигаться, чтобы найти путь к успеху и счастью. Что же нужно делать, чтобы постоянно развиваться и при этом чувствовать себя комфортно?

Основные психические процессы

Разобраться в психологии личностного развития без представления о базовых понятиях сложно. К ним относят такие психические процессы:

мышление;
ощущение;
восприятие;
речь;
внимание;
воображение;
память.

От уровня развития личностных качеств зависит психоэмоциональное состояние индивида. Мышление, память, речь считаются ключевыми. Но важно уделять внимание развитию и остальных качеств.

Основные этапы самосовершенствования личности

Саморазвитие в психологии - индивидуальный процесс, который каждый человек проходит по-своему. Однако в психологии существуют общие этапы самосовершенствования:

потребность в переменах;
представление об идеальном «Я»;
поиск своих сильных и слабых сторон;
составление плана по достижению цели;
непосредственные действия.

Потребность в переменах

К пониманию, что перемены нужны, каждый приходит по-своему. Чем выше уровень осознанности, тем проще это сделать. Как понять, что нужно выходить на новый уровень:

Вам кажется, что жизнь утратила логику, поведение окружающих стало странным. Возможно и вы не образец адекватности. Вас кидает из стороны в сторону.
Ощущение застойного болота. Вы не чувствуете вкус жизни. Рутина и обыденность вызывают апатию. Вам кажется, что вы откатываетесь назад, теряете навыки.
Прокрастинация - постоянное откладывание нужных, важных дел. Вместо того чтобы работать вы зависаете в телефоне, постоянно отвлекаетесь от поставленной задачи. Вам тяжело начать и завершить любое дело.
Смутное чувство неудовлетворенности собой, окружением, жизнью. На первый взгляд все хорошо, и вы должны быть счастливы, но вас постоянно что-то гнетет, не устраивает.

Осознать сразу, что настало время выходить на новый уровень непросто, но наше подсознание активно в этом помогает, сигнализируя разными способами.

Представление об идеальном «Я»

Следующий шаг после понимания, что перемены назрели - понимание, чего именно вы хотите достигнуть. На этом этапе необходимо поставить цели.

Важно понимать, чего вы действительно хотите. Непросто большой доход, а цель получения финансов - покупка машины или дома, путешествие, открытие бизнеса.

Поиск сильных и слабых сторон

Когда вы определитесь с «идеалом», разберитесь с собой. Чего вам не хватает для достижения цели.

Важно понимать, что наличие недостатков считается нормальным явлением. Вы не должны считать себя хуже окружающих. Рассматривайте этот этап, как своеобразную ревизию, помогающую понять, что мешает быть счастливым.

Любой недостаток можно проработать и превратить в достоинство. Критическое мышление позволит понять, как можно использовать личные качества. Вы слишком скрупулезны и медлительны, есть множество сфер деятельности, где это ключевой навык. Не бойтесь менять себя, стиль жизни, работу, увлечения.

Составление плана действий

Определившись с желаниями, сильными и слабыми сторонами, составьте четкий план. Что конкретно нужно сделать и сколько это займет времени. Разбивайте путь на небольшие участки, так будет легче двигаться вперед.

На помощь вам придут тренинги, видеоуроки, сеансы психотерапии. Узнайте больше о людях, добившихся успеха.

Активные действия

Когда вы имеете полное представление о цели и методах ее достижения, не откладывайте дело в долгий ящик. Активные действия - залог успеха.

Изучайте больше материалов по интересующей теме, общайтесь с единомышленниками, воплощайте задуманное в реальность.

Без практических действий знания не принесут пользы. Не обращайте внимание на людей, которые отговаривают вас или сомневаются в вашем успехе. Если критика со стороны окружения мешает, постарайтесь изменить круг общения.

Избегайте завистливых, постоянно жалующихся, злых людей. Они будут стремиться «оттянуть» вас назад. Общайтесь с теми, кто уже достиг желаемого вами или продвинулся на этом пути дальше. Заряжайтесь позитивом.

Большинство советов, связанных с личностным ростом, сводятся к новой организации личного времени, пространства и отношения к себе и миру. Их можно свести к следующей универсальной схеме:

Нормализация сна. Качество сна - залог энергии и желания жить. Чтобы комфортно себя чувствовать, взрослому человеку хватает 6–9 часов. Важно ложиться спать раньше, поскольку самый продуктивный отдых приходится на период с 22.00 до 2.00 ночи. Здоровый сон очень важен, ведь от него напрямую зависит самочувствие и наличие сил.
Выделение времени на личные интересы. Коучи советуют выделять час утреннего времени себе. Его не нужно тратить на готовку завтрака, душ. Потратьте этот час на обдумывание предстоящего дня или занятие йогой, утреннюю пробежку под любимую музыку, чтение интересной книги - занятия, доставляющие удовольствие.
Позитивное мышление. Не зацикливайтесь на негативе, не пережевывайте жвачку плохих воспоминаний, злости, обиды зависти. Вы имеете право на эти чувства. Они естественны, но их нужно забывать, трансформировать. Из любой неприятной ситуации нужно сделать выводы и оставить ее в прошлом. Чтобы выработать новое мышление понадобится 21 день. Столько формируется привычка. Психологи советуют носить на запястье канцелярскую резинку, браслет. Когда вы начнете «зависать» на негативных эмоциях, легонько щелкните ими себя. Начните новый отчет 21 дня без злости. Для удобства можно ставить небольшие цели, рассчитанные на три дня, неделю.
Улыбка. Улыбайтесь отражению, собеседнику, окружающим людям. Это повышает уровень эндорфинов в крови, облегчает коммуникацию.
Расстановка приоритетов. Очень важный пункт в процессе личностного становления. Лишь отделив зерна от плевел, вы сможете направить силы в нужное русло. Определите, что на данном этапе важнее. Что нужно сделать сейчас, а что может подождать. Поймите к чему вы стремитесь. Разбейте большую цель на несколько маленьких. Не спеша достигайте каждую из них. Без знания себя, своих истинных желаний невозможно двигаться вперед, развиваться. Лучше понять себя помогает ведение дневника, медитация.
Планирование. Возьмите за правило посвящать вечер выходного дня, подведению итогов недели. Похвалите себя за успехи, разберитесь с ошибками. Распланируйте наступающую неделю. Ставьте себе небольшие цели и такие же сроки.

Как развить критическое мышление?

Под критическим мышлением понимается способность самостоятельно анализировать информацию, формировать собственное мнение на его основе. Индивид способный мыслить критически в состояние спокойно аргументировать свою позицию, он уважает мнение других даже если оно не совпадает с его.

Такой тип мышления позволяет анализировать ситуацию более полно, принимать независимые решения. Людьми с открытым типом мышления сложнее манипулировать, навязывать им взгляды и ценности. Чтобы развить критическое мышление необходимо:

Метапознание. Другими словами, самопознание - способность взглянуть на себя со стороны, проанализировать поступки и чувства.
Дедукция. Она поможет принимать решения, анализировать действия и ситуацию. Рассматривайте проблему, как математическую задачу. Примите за аксиомы неоспоримые факты, логически рассуждая, опровергайте или подтверждайте аргументы «за» или «против». Учитывайте противоположную точку зрения.
Проверяйте источники информации. Получив информацию, стремитесь найти ее подтверждение в авторитетных источниках или практическим путем. Не стоит принимать на веру все, что прочли или услышали.
Составляйте списки или блок схемы всех возможных вариантов развития событий. Визуализация помогает быстрее разобраться в спорных вопросах, найти путь решения.
Постарайтесь избавиться от страха, он мешает объективно взглянуть на ситуацию.
Придерживайтесь правила, что для решения проблемы есть 5 универсальных шагов - подготовка, изучение проблемы, определение вариантов решения, выбор одного из них, оценка результатов.

Способность смотреть на ситуацию объективно, составлять о ней объективное мнение важный этап на пути самосовершенствования. Критическое мышление полезно при решении деловых вопросов, социальных взаимоотношениях.

Завышенная и заниженная самооценка

Человек, вставший на путь саморазвития и самосовершенствования, должен уметь объективно оценивать себя. Нормальная самооценка позволяет критически взглянуть на ситуацию, найти слабые места и усилить их. Люди с заниженной и завышенной самооценкой как две стороны одной медали. Их объединяет боязнь критики, зависимость от мнения окружающих, зависть.

Для завышенной самооценки характерно:

Высокомерное отношение к окружающим, проявляющееся в замкнутости, отстраненности.
Такой человек считает себя правым. Он навязывает свою точку зрения, как единственно возможную. Он любит поучать, воспитывать, самоутверждаться.
Такому индивиду сложно попросить помощь, приносить извинения.

Как бы человек ни позиционировал себя, для него важно, что о нем думают окружающие - родители, соседи, друзья, коллеги. Ему необходимо оставаться на высоком уровне, не ударить в грязь лицом. Это приводит к постановке завышенных целей. Если результата добиться не удалось, развивается депрессия.

Для заниженной самооценки характерно:

Неспособность принимать решения, перекладывание ответственности на чужие плечи.
Постоянное недовольство собой, внешностью, умственными способностями. При этом человек не стремится ничего менять, отклоняет советы и помощь.
Такие люди любят давить на жалость и показательно заниматься самобичеванием, если это принесет дивиденды.
Индивид с заниженной самооценкой винит в своих бедах окружающих, государство.
Частые приступы невербальной агрессии, попытки отыграться на слабом.

Человек с заниженной самооценкой нуждается в одобрении, он постоянно ориентируется на мнение других. Он готов отказывать от собственных интересов ради одобрения окружения.

Как поднять самооценку?

Работа над собой, подразумевает и повышение уровня самооценки, если это требуется. Для начала составьте список достоинств. Постарайтесь не быть слишком критичным по отношению к себе. Пусть в нем будет немного пунктов.

Перечитывайте его регулярно, напоминая себе о своих сильных сторонах. Постарайтесь регулярно дополнять его.

Запомните, что нет определенной нормы, которой нужно соответствовать. Ищите то, что действительно хорошо для вас. Уделяйте больше времени самоанализу, рефлексии.

Визуализируйте ситуацию, которая вызывает у вас волнение. Проиграйте ее в своем воображении в мельчайших деталях. Эта техника помогает почувствовать себя уверенно перед важными встречами.

Уверенный человек полон сил, он не суетится и нервничает по пустякам. Следите за здоровьем, старайтесь высыпаться, пропейте курс поливитаминов. Если вы с трудом переносите стресс, принимайте успокоительные препараты.

Расставляйте приоритеты, не жертвуйте временем и силами в угоду другим. Вы имеете право распоряжаться своей жизнью самостоятельно.

Попробуйте поиграть в актера. Ведите себя уверенно, даже если чувствуете себя иначе.

Полезное видео

Для тех, кто хочет побольше узнать о саморазвитии, о том как развиваться и совершенствовать свои умения, будет полезно посмотреть видео:

Начало саморазвития или с чего начинается саморазвитие? Давайте в этой статье определимся с тем, что такое саморазвитие, какие способы саморазвития есть и с чего начинается саморазвитие. Делитесь своим мнением о начале саморазвития.

С чего начать саморазвитие

Саморазвитие – это трудный процесс, окончательный в этапах создания личности. Рано или поздно человек приходит к этому, в основном из-за неудовлетворенности, желания признать себя личностью и примером окружающего социума. На слабого человека давят страхи, поэтому он подвержен стадному чувству, а не против него. Но против, не означает неправильно. Наоборот, это значит быть индивидуальным, само развиваться и совершенствоваться. Чтобы достичь этого, надо постоянно работать над собой, ведь саморазвитие – это не уступка. Нельзя все силы тратить на одну область жизни, допустим с головой уйти в работу и только ей заниматься с утра до ночи чтобы заработать денег. Надо начать меняться в каждой сфере жизни по чуть-чуть, маленькими шагами и тогда можно достичь результата.

Саморазвитие – это путь, который необходимо пройти через определенные этапы развития. Для начала познать самого себя, определить свои жизненные приоритеты и задаться вопросом, кто ты в этом мире. Потом необходимо поставить цели, куда двигаться, какого результата хочется достичь. Они должны быть не только на далекое будущее, но и краткосрочными, чтобы получать результат постоянно, тогда стимул двигаться дальше будет сильней. Следующим этапом будет расписание плана как небольшими действиями достичь необходимого результата и шаг за шагом идти к своей мечте, достигать, получать результат, совершенствоваться. Ведь сделав шаг, надо собрать силу воли и не расслабиться по пути. Результаты смогут удивить, не зря же говорят, что человек способен на большее, чем он думает.

Многие ученные, на протяжении длительного времени изучали способы саморазвития, и из числа их множества выделили самые действенные, которые стоит рассмотреть поподробнее.

Самое главное – выбрать приоритеты, понять, что в первую очередь важно и в каком направлении двигаться. Многие ученные считают, что важны не время или расписание, прописанные планы, все зависит от приоритетов.
Осознать принцип «находится здесь и сейчас». Часто рутина и мрачный мир уводят от реальности, стоит остановится и понять, осознать, где находишься и что вокруг.
Сконцентрировать внимание. Обычно, занимаясь одним делом, мысли игриво уводят нас от дел, в итоге работа делается дольше, а толку от мыслей нет. Или допустим, человек готовит ужин, а в это время параллельно смотрит телевизор, обычно это заканчивается долгим процессом приготовления или еще хуже пригоревшей едой. В этом случае помогает самоконтроль. Когда сознание начинает уходить, куда-то лезть, что-то смотреть, стоит осознать и остановить себя, вернуться обратно к работе. Сконцентрировавшись на задаче, можно не только быстро ее достичь, но и повысить свой КПД.
Планировать свой день. Это необходимо, чтобы найти время для всех областей жизни
Фиксировать умные мысли. В этом случае лучше всего завести себе блокнот и записывать туда все идеи и мысли по поводу решения каких-то проблем или достижения цели. Благодаря этому методу, мозг начинает искать пути, и выдавать очень много подсказок, что в итоге дает понять, что делать дальше.
Контролировать время, ведь это самый ценный, не восстанавливающийся ресурс. Самым правильным здесь будет, научится распоряжаться своим временем, правильно планировать день и избегать то, что бестолково расходует время – это и пустые разговоры, просмотр сериалов или новостей в социальных сетях, необоснованные переживания и возвращение в прошлое.
Поменять окружение. Начать общение с людьми, которые могут за собой повести, научить новому, к которым хочется стремится. Не стоит слушать советы людей, которые не достигли в этой области ничего, а только умеют красиво говорить. И ограничить общение с теми, что тянет вниз и постоянно жалуется.
Двигаться вперед. Даже маленькие шаги, приведут к огромному результату.
Идти к цели через стресс. Интересно, но факт, в стрессовой ситуации, у многих появляется мотивация, также и выход из зоны комфорта можно назвать эмоциональным.

Начните действовать

Саморазвитие – это отличный способ реализовать себя и достичь тех результатов, которые поставил именно он. Каждый человек в силах создать себя таким, каким он пожелает, ведь ограничений нет. Самое важное решиться, обозначить цель и действовать.

Начало саморазвития и личностного роста: первые шаги (видео)

С чего начать саморазвитие, какие шаги делать:

КАТЕГОРИИ